ELSŐ EDZÉS ELŐTTI FONTOS INFORMÁCIÓK

Érkezés

Az edzések rendjének pontos betartása érdekében kérünk, hogy az edzéskezdés előtt 10-15 perccel érkezz meg, hogy legyen időd átöltözni, és regisztrálni.

Edző felszerelés/Ruházat

A ruházat megválasztása szolgálja a kényelmet, és a praktikumot!

Edzés típusonként az alábbiakat javasoljuk:
Sportrúdtánc/rúdsport
Power Pole
Pole Choreo
DeepWORK
BodyART
  • kényelmes top, trikó vagy fitness póló (lehetőség szerint ujjatlan)
  • rövidnadrág (lehetőség szerint rövid szárral - így könnyebb dolgod lesz a rúdon, mivel a bőr felülete tapadást biztosít)
  • mezítláb
  • kisméretű törölköző az izzadtságod letörléséhez
  • hidegebb időszakban bemelegítéshez és nyújtáshoz melegebb ruházatot ajánlott viselni, mint például leggings és lábszármelegítő.
  • az edzés napján a krémek és testápolók használatának mellőzése ajánlott!
Nyújtás/Stretching
Pole Yoga
  • kényelmes top, trikó vagy fitness póló
  • hosszú sportnadrág vagy leggings
  • mezítláb és/vagy zokni
  • lábszármelegítő
  • kisméretű törölköző az izzadtságod letörléséhez

Kételyek

Ha nem rendelkezel sportos előélettel, akkor se aggódj! A tanfolyamok, és edzések szerkezete a fokozatosságot követi. A kezdeti időben heti 1-2 óra edzés gyakorisággal felépül a szükséges izomzat, fejlődik a koordináció és az állóképesség. Hajlékonyságodat pedig a kiegészítő edzések segítségével is tudod fejleszteni (nyújtás, pole yoga, stb.)

Kezdő sportrúdtánc/rúdsport tanfolyamunk elkezdéséhez sportos múlt nem előfeltétel.

18 év alatt

Amennyiben fiatalkorú vagy és nem múltál el 18 éves, akkor szülői beleegyezést kérünk, a nyomtatványt e-mailben is lehet igényelni vagy személyesen az első edzés alkalmával. 6-14 éves sportolóinkat az edzésrend szerinti gyerek/ifjúsági tanfolyamok időponjában várjuk.


tags: sportrúdtánc oktatás, sportrúdtánc tanfolyam, rúdtánc tanfolyam, rúdtánc oktatás
Vertical Spin & Fitness Se
Edzőterem: 9024 Győr, Bajcsy-Zsilinszky u 42.
www.sportrudtanc.hu Minden jog fenntartva© Vertical Spin & Fitness 2011-2019.